Unul dintre aspectele cele mai importante de a trăi o viață sănătoasă și prosperă este înțelegerea “riscului“. Prin aceasta vreau sa spun ca stiu cum sa inteleg si sa analizez situatiile din viata care afecteaza sănătatea. Fiind capabilă să cântăreasc cu precizie beneficiile și riscurile în luarea deciziilor privind sănătatea, este foarte important! De prea multe ori deciziile se bazează pe informații incomplete sau inexacte și aceasta este o mare greșeală cu consecințe semnificative!
Eșecul de a evalua cu exactitate riscul îi îngreunează pe oameni să se blocheze în tot felul de situații nesănătoase, incluzând obiceiurile sărace, stilul de viață, relațiile la locurile de muncă… Uneori oamenii se tem să facă o schimbare in stilul lor de viata.
Ei văd “un risc” în a face o schimbare atunci când riscul REAL provine de la a NU face o schimbare.
Din punctul meu de vedere, trăirea cu stres, nefericirea și frustrarea de indecizie și de sănătate precară reprezintă cel mai mare risc pentru toți, și care, cu siguranță, nu merită luat!
Accesul la “risc” nu este altceva decât colectarea de informații, cântărirea alternativelor și luarea deciziilor adecvate pe baza informațiilor.
Unele riscuri pentru sănătatea noastră sunt mai “reale” decât altele. De exemplu, este cunoscut faptul că obezitatea este asociată cu o mare varietate de probleme de sănătate. Pe de altă parte, există unele riscuri pentru sănătate care sunt atât de îndepărtate, încât rareori ne gândim la ele. La un nivel practic, consumul de alimente foarte procesate și evitarea unei doze zilnice de fructe și legume proaspete este rareori considerată gravă. Dar, așa cum au descoperit deja prea mulți, consecințele pe termen lung ale acestei practici sunt reale și devastatoare.
Nerespectarea cu exactitate a riscului ne limitează în multe feluri. Ne imaginăm “riscul” de a vorbi cu copiii noștri despre droguri, întâlniri sau sex și am renunțat la “discuții”, chiar dacă riscurile de a nu vorbi sunt infinit mai mari.
Teama de a zbura și de a vorbi în public sunt încă două “riscuri” care afectează milioane de oameni. Dar, practic, aceste temeri sunt nefondate.
Oamenii se plimbă în mașină în fiecare zi, chiar dacă mașinile sunt mult mai periculoase decât avioanele comerciale!
Este un eșec de a evalua cu acuratețe riscul și ne limitează sănătatea, prosperitatea și plăcerea în viață.
Vestea buna este că eșecul de a accesa cu acuratețe riscul este reversibil! Efectele acestor decizii de a mânca necorespunzător sau de a nu face miscare sunt, așa cum se spune în mod obișnuit, “do-over”.
Putem efectua schimbări pozitive în viața noastră urmând câțiva pași simpli pentru a accesa cu acuratețe riscul:
1. Definiți cu exactitate situația actuală și accesați “riscurile” sănătății dumneavoastră. Mănânci o dietă sănătoasă? Faci suficienta miscare și ai un somn de bună calitate? Care sunt consecințele dacă NU schimbi nimic?Cântăriți beneficiile unui trai mai sănătos față de riscurile potențiale, cum ar fi costurile, inconvenientele sau disconfortul crescut.
2. Ce vrei să câștigi dacă îți schimbi situația actuală? Evaluați potențialul “pozitiv”. Prea adesea ne uităm doar la riscul “dezavantajului” și uităm de beneficii. Ce lucruri bune s-ar putea întâmpla dacă risti?
3. Limitați “partea negativa” dacă se întâmplă să luați o decizie greșită. Nu continuați pe o cale dacă nu produce rezultate. Acest lucru este deosebit de important atunci când urmati programe de scădere în greutate. În cazul în care pierderea în greutate este doar temporară, găsiți un nou program! Nu numai că doriți să pierdeți în greutate, dar doriți să susțineți pierderea în greutate cât mai mult timp posibil. Luați măsuri pentru a vă asigura că acest lucru se va întâmpla. Obiectivele clare, concise, realiste va vor ajuta cu siguranță.
4. Reduceți riscul prin a fi inteligent! Înțelegeți situația și căutați sfatul experților în domeniul sănătății și nutriției. Aceasta include găsirea și formarea de parteneriate pentru a primi sprijin și a obține sfaturi bune.
5. Aveți intodeauna o alta alternativa. Dacă decizia pe care o luati nu reușește să producă rezultatele dorite, fiți pregătiți să vă uitați la circumstanțe și să fiți pregătiți să schimbați ceea ce faceți.
Totul în viață implică un element de risc. Conduceți mașina, întâlniți pe cineva necunoscut, traversați strada … si le faceti în fiecare zi. Câștigătorii în viață sunt dispuși să accepte riscul și să continue drumul lor!
Implică-te, fii inteligent cu privire la modul în care joci jocul, pregătește-te pentru câteva eșecuri de-a lungul drumului, dar nu renunta. Veți câștiga beneficiile pentru efortul dvs. și veți trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă.
Îmi amintesc cuvintele minunatului Winston Churchill când a spus: “Niciodată, niciodată, niciodată nu renunța!”