Îți dorești un stil de viață sănătos pentru tine si familia ta?
Atunci este timpul să faci ceva cu obiceiurile tale și cu modul în care trăiești.
Haide să aruncăm o privire la câteva sfaturi practice, noi și utile, despre un stil de viață sănătos pentru tine și pentru familia ta.

Totul este să planifici, în loc să visezi.

În societate există un “zumzet mare” în ceea ce privește stilul de viață sănătos.
Este la modă.

Așadar, mulți oameni visează cum ar începe o viață nouă și mai sănătoasă. 
Visele sunt bune, dar nu iti vor face mai bine în ceea ce privește un stil de viață sănătos, decât dacă începi să planifici lucrurile.

Trecerea la un stil de viață sănătos pentru întreaga familie este și mai dificilă. Este nevoie de tone de practici și planificare. 
Deci, de unde începi?

Începi prin a-ți descoperi obiceiurile nesănătoase și a face niște planificări practice pentru a le schimba. Aceasta poate include planificarea mesei, planificarea cumpărăturilor alimentare, planificarea meniului zilnic, etc…

Unul dintre lucrurile pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți semnificativ stilul de viață este să-ți schimbi dieta. 
Și unul dintre lucrurile cheie de făcut aici este să începi să gătești cat mai multe mese acasă.

Da, poate fi greu și supărătoar. 
Cert este însă, că poți obtine controlul deplin asupra obiceiurilor tale alimentare, dacă gătești acasă și îți planifici mesele și cumpărăturile alimentare.
În primul rând, poți începe prin a arunca friteuza sau cel puțin, să reduci cantitatea de mâncare pe care o gătesti în ea. Alimentele gătite în ulei nu sunt sănătoase.

Așadar, ar trebui să-ți planifici mesele înainte, pentru a evita să fii tentat să gătești ceva rapid în friteuza ta.

Aceasta înseamnă, de asemenea, controlul asupra cumpărăturilor alimentare. Evita alimentele gata preparate sau cele semipreparate. Fă-ți lista de cumpărături înainte de a merge la piață.

Pune cereale integrale, legume proaspete și carnea sau peștele în locul mâncărurilor gata preparate: gustări, chipsuri sau alte mâncăruri. Cele mai multe produse procesate sunt foarte nesănătoase.

Planifica-ți cumpărăturile astfel încât să le poți înlocui cu alternative sănătoase, cum ar fi: nuci, semințe, legume sau pâine integrală.

Odată ce înveți să faci cumpărături sănătoase, poți trece mai ușor la un stil de viață sănătos si, a obține mai mult control asupra obiceiurilor tale alimentare.

Dacă cămara ta este umplută doar cu alimente sănătoase, atunci indiferent cât de mult îți dorești sa folosesti produse nesănătoase, pur și simplu nu le vei avea la îndemană.

Deci, după cum vezi, câștigi mult mai mult control, dacă îti planifici gătitul și cumpărăturile alimentare.

Următorul sfat pentru stilul de viață sănătos este să înveți să-ți planifici mesele la restaurant.
Începi să cauți restaurantele cu alimente sănătoase din cartierul tau.
Vezi ofertele lor speciale, reducerile și alte lucruri de care să beneficiezi.
Apoi începe să-ți planifici zilele in care să iei masa în restaurantele respective impreuna cu familia ta.

Acest lucru te-ar ajuta să câștigi mai mult control asupra modului tău de viață sănătos, chiar și atunci când mănânci în afara casei tale.

Sperăm că aceste sfaturi ușoare și practice despre un stil de viață sănătos și o planificare buna te-ar ajuta să începi să-ti schimbi obiceiurile tale spre o viață mai sănătoasă și mai fericită.