Boala cardiovasculară devine o problemă tot mai mare în societatea noastră cu ritm rapid, și nimeni nu este scutit de a fi în pericol.

Este clasificata ca orice boală care afectează vasele de sânge și inima. Aceasta este cauzată de numeroși factori, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul rău, obezitatea, stresul și lipsa de exerciții fizice.

Este foarte important să aflați cum să preveniți acum bolile cardiovasculare, indiferent de grupul de vârstă din care faceti parte. Cazurile de imbolnavire au scăzut într-o oarecare măsură, dar chiar și așa rămâne una dintre cauzele principale ale decesului.


Pentru a opri acum bolile cardiovasculare, este important să înțelegeți ce anume vă pune viata in pericol din cauza acestei afectiuni oribile.

Primul pe listă este fumatul. Toată lumea știe cat de mult afecteaza fumatul plămânii, dar de multe ori se trece cu vederea faptul că poate provoca boli cardiovasculare. Vestea bună este că, dacă renunțați la fumat acum, aveti sansa de a reduce posibilitatea imbolnavirii cu 40% în primii 5 ani. Avand in vedere toate celelalte beneficii sănătoase ale renunțării la fumat, trebuie să vă gândiți serios la acest lucru.

Tensiunea arterială crescută este o altă cauză comună. Practic, cu cât tensiunea arterială este mai mică în limitele rezonabile, cu atât aveți șanse mai mari să preveniți bolile cardiovasculare. Dacă aveți tensiune arterială crescută, asigurați-vă că o monitorizați, verificându-o des. De asemenea, consultați medicul în mod regulat.

Un alt risc major este nivelul colesterolului din sânge. Au existat dovezi clare că există o legătură între colesterolul ridicat și bolile cardiovasculare. Cercetările au arătat că există două tipuri de colesterol: colesterolul bun sau HDL si colesterolul rău sau LDL. Pentru a vă menține colesterolul rău scăzut, faceti exerciții și mâncați mereu alimente sănătoase. Aceste alimente vor avea întotdeauna o imagine de inimă pe ambalajul lor.

Un lucru este sigur, nu puteți preveni bolile cardiovasculare dacă nu faceti miscare in mod regulat.

Lipsa exercițiului fizic este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii dezvoltă boli cardiovasculare. De fapt, este considerată una dintre cele 4 cauze majore ale bolilor cardiovasculare. Asigurați-vă că începeți prin a vă misca cate un pic în fiecare zi; nu trebuie să exagerați atunci când începeți prima dată.

Pe lângă cele 4 cauze majore ale bolilor cardiovasculare, alte cauze includ: obezitatea și diabetul. Cei care sunt obezi nu fac deseori exerciții fizice și vor avea hipertensiune arterială și colesterol.

Asigurați-vă că urmați sfaturile menționate mai sus și consultați medicul de familie dacă credeți că ați putea fi expuși riscului. Medicul dvs. are numeroase metode prin care vă poate ajuta să preveniți bolile cardiovasculare care ar putea sa va salveze viata într-o zi.

Cu atât de mulți oameni care mor din cauza complicațiilor pe care le produc bolile cardiovasculare, este important să luați măsurile adecvate pentru a le opri acum, înainte de a va ruina sănătatea.